Ansiedad y cuerpo: una danza silenciosa (PRUEBA)

La ansiedad se manifiesta en pensamientos acelerados, pero también en el cuerpo: palpitaciones, respiración corta, tensión muscular. Es una danza silenciosa que muchas veces ignoramos hasta que nos desborda. Comprender que la mente y el cuerpo son un todo nos ayuda a detectar a tiempo estas señales. Estrategias como la respiración profunda, el ejercicio o la relajación progresiva nos permiten transformar esa energía en algo más manejable, en lugar de vivirla como una carga insoportable.

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