El poder de detenerse (PRUEBA)

Vivimos en una época que nos empuja a hacer más y más, como si detenerse fuera un lujo o una pérdida de tiempo. Sin embargo, la meditación nos recuerda que en la pausa también hay vida. Tomarse solo cinco minutos para respirar de manera consciente puede cambiar el rumbo de un día cargado de estrés. No se trata de dejar la mente en blanco, sino de observar sin juicio lo que ocurre dentro de nosotros. Esa práctica simple nos ayuda a regular emociones, calmar la mente y reconectar con lo esencial.