Sesión grupal · 100% online · 30 minutos
Bajar la ansiedad no siempre parte por pensar distinto. Cuando el cuerpo está activado cuesta mucho más razonar, así que muchas veces conviene empezar al revés y trabajar primero la respiración.
Es un complemento, no un reemplazo de la terapia ni de una evaluación. Funciona bien junto a un proceso y también como primer paso para quien todavía no se decide a consultar.
Cuando la ansiedad sube, el cuerpo activa una respuesta de alarma que acelera la respiración y tensa la musculatura. En ese estado razonar sirve poco, porque el organismo está preparado para reaccionar y no para analizar. Trabajar la respiración de forma dirigida baja esa activación, y recién ahí se puede pensar con más claridad.
Son 30 minutos por videollamada, en grupos reducidos y guiados por un profesor certificado en yoga y meditación. Se trabaja con ejercicios de respiración y de atención plena, explicados paso a paso. No hay que compartir nada en voz alta ni contar tu historia, puedes participar con la cámara apagada si te acomoda más.
La mayoría llega sin haber meditado nunca, o habiéndolo intentado sola o solo sin resultado. Que te cueste concentrarte no es un problema para participar, es justamente lo que se entrena.
Estamos armando los primeros grupos. Si quieres quedar en la lista, escríbenos por WhatsApp y te avisamos apenas se abran los cupos.
No. Es un complemento que ayuda a bajar la activación del cuerpo, y funciona mejor acompañando un proceso que por sí solo. Si llevas tiempo con ansiedad que interfiere en tu día a día, lo que corresponde es evaluarlo con una o un profesional.
No. Puedes participar con la cámara apagada y sin intervenir. Nadie tiene que compartir nada personal.
Estamos armando los primeros grupos. Déjanos tu mensaje y te escribimos en cuanto haya fecha, sin compromiso.
Responder un test no reemplaza una evaluación, pero ayuda a ordenar lo que estás sintiendo antes de la primera consulta. Son gratis, anónimos y quedan solo en tu navegador.
