Psicoterapia · 100% online en Chile
La psicoterapia trabaja la relación entre lo que piensas, lo que sientes y lo que haces, con un enfoque cognitivo conductual e integrador. En la consulta se hace primero una evaluación de tu situación y luego un proceso semanal donde se revisan patrones, se entregan herramientas concretas y se ajusta el trabajo según cómo vas avanzando. El resultado es entender de dónde viene lo que te pasa y tener estrategias prácticas para manejarlo.
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No necesitas estar mal para empezar terapia. Buena parte del trabajo que hacemos es con personas que funcionan bien por fuera y que llevan tiempo cargando algo por dentro.
La parte cognitivo conductual mira la relación entre lo que piensas, lo que sientes y lo que haces, y trabaja sobre esa cadena con herramientas concretas. La parte integradora significa que no forzamos tu proceso dentro de un solo modelo, sino que tomamos lo que sirve para tu caso. En la práctica esto se traduce en sesiones donde entiendes de dónde viene algo y además sales con algo que probar durante la semana.
En la sesión ordenas y entiendes lo que te pasa, pero el cambio ocurre en los días que siguen. Por eso trabajamos con ejercicios y observaciones para hacer fuera de la consulta, ajustados a lo que de verdad puedes cumplir en tu semana y no a un plan ideal que después nadie sigue.
Cuando hay TEA, TDAH o altas capacidades, buena parte del malestar no viene del rasgo en sí, sino de años intentando funcionar con estrategias pensadas para otro tipo de cerebro. Ahí el trabajo cambia, porque ya no se trata de corregir, sino de encontrar la forma que sí te acomoda.
Puedes llegar sin saber por dónde empezar y sin tener claro qué quieres trabajar. Ordenar eso es parte de las primeras sesiones. Tampoco necesitas tener un diagnóstico previo ni venir derivada o derivado por alguien.
Si la o el profesional no te acomoda, puedes cambiarte dentro del equipo cuando quieras.
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Me atiendo con Loreto Vallejos, estuvo conmigo en mi proceso de separación. La recomiendo porque te entrega las herramientas que necesitas, además su forma de decirte las cosas te da paz.
Reseñas verificadas de Reservo, sin editar.
Lo habitual al principio es una vez por semana, porque el proceso necesita continuidad para tomar forma. A medida que avanzas, la frecuencia se puede espaciar. Eso se conversa contigo y no es una regla fija.
Depende de lo que vengas a trabajar. Hay motivos de consulta acotados que se resuelven en algunos meses y procesos más de fondo que toman más tiempo. Lo que sí podemos decirte es que en las primeras sesiones vas a tener una idea mucho más clara del camino.
No siempre. Muchos procesos funcionan bien solo con terapia. Si durante el trabajo aparecen señales de que una evaluación médica podría ayudarte, te lo planteamos y lo decides tú. Al ser el mismo equipo, la coordinación entre ambas partes es directa.
La evidencia disponible muestra resultados comparables a los de la terapia presencial para la mayoría de los motivos de consulta. Además suma continuidad, porque no se pierden sesiones por traslados, tráfico o cambios de ciudad.
Nos lo puedes decir sin problema y te cambiamos dentro del equipo. Que la relación te acomode no es un detalle, es buena parte de lo que hace que la terapia funcione.
Puedes llegar sin saber qué te pasa y sin un diagnóstico previo. Ponerle nombre a lo que estás viviendo es parte del trabajo de la consulta, no un requisito para pedir la hora.
Responder un test no reemplaza una evaluación, pero ayuda a ordenar lo que estás sintiendo antes de la primera consulta. Son gratis, anónimos y quedan solo en tu navegador.
